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Nutrire la Mente

AVIS: Comunale Civitanova Marche Autore: Chiara Cesaretti

Nutrire la mente

La Stracivitanova è anche un luogo per trasmettere stili di vita sani. È con l'AVIS di Civitanova che la Dott.ssa Martina Romitelli, psicologa e la Dott.ssa Gessica Sperandio, biologa nutrizionista, ci porteranno a valorizzare gli stili di vita che ci fanno bene.

NUTRIRE LA MENTE è consapevolezza, interruzione di pattern di risposta mal-adattivi ed automatici, diminuzione della reattività allo stress e  accrescimento del senso di controllo  ed auto efficacia. Spesso reagiamo in modo automatico alle nostre emozioni, ciò si manifesta con una sintomatologia evidente come attacchi di panico o comportamenti di tipo impulsivo e a livello alimentare con un abbuffata più o meno importante. Si parla in questi casi di fame nervosa. In momenti di stress l'assunzione di cibo è un strumento che la nostra mente  conosce per difendersi. Consapevolezza  significa disattivazione del pilota automatico, portando ad una scelta consapevole, saggezza e accettazione di cosa è importante riscoprendo la direzionali della nostra vita.

Questo approccio permette di ripristinare i modelli di regolazione nei confronti della fame e della sazietà la sensibilità a riconoscere lo stimolo della fame, della pienezza.

Avis Civitanova Marche e Atletica Civitanova sono lieti di invitarti all'incontro! Ti aspettiamo! 

Tag: Avis Comunale Civitanova Marche Comune di Civitanova Marche. Atletica Civitanova Stracivitanova

4 Passi Che Ci Passa Civitanova

AVIS: Comunale Civitanova Marche Autore: Chiara Cesaretti

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4PassiCheCiPassa - un progetto per la città.


Dal 17 Febbraio sono iniziate le passeggiate in compagnia, che ci accompagneranno fino al prossimo mese di Dicembre, con duplice percorso in relazione al periodo dell'anno. Si parte dallo stadio per poi proseguire verso la ciclabile del Chienti (totale 7,6 km), e sono previste due uscite settimanali (domenica e giovedì). Partecipa anche tu e porta i tuoi amici con te! Camminare in compagnia fa bene!

Tag: Avis Comunale Civitanova Marche, Comune di Civitanova Marche, Atletica Civitanova